Cours en groupe offerts

PAF
30 minutes de travail pour les pectoraux, les abdominaux et les fesses. Pour tous!

Marche active
Marche énergique supervisée, bonifiée avec exercices de renforcement fesses cuisses abdos. Pour tous!

Step-Abdos-Fesses-Cuisses
Entraînement dynamique visant à améliorer le cardio et tonifier les muscles. Pour tous!

Vitalité tonus plein-air
Mise en forme globale. Équilibre, force, flexibilité et plaisir. Pour tous!
Tapis de sol et tube élastique requis.

Yoga sur chaise 55+
Séance progressive d’exercices adaptés pour se sentir bien et retrouver une bonne énergie. Améliore la souplesse, la force, l’équilibre et la respiration. L’utilisation de la chaise donnera la possibilité aux gens qui ne peuvent s’agenouiller, s’asseoir au sol ou rester debout, de participer au cours.

100% muscles
Entraînement musculaire complet. Pour tous!
Tapis de sol et haltères courts requis.

Piyostretch
Inspiré du yoga et du pilates. Idéal pour prendre conscience de sa posture et développer force, souplesse et équilibre. Pour tous!
Tapis de sol requis.

Cardio tonus plein-air
Entraînement complet visant à améliorer ses capacités physiques dans le plaisir et en plein air. Pour tous!

Énergie plein-air
(version extérieure du piyostretch)
Souplesse, force, équilibre, détente et respiration. Pour tous!
Tapis de sol requis.

Alors on danse!
Améliorer sa condition physique à travers la danse dans une ambiance festive :  Merengue, Salsa, Batchata, Hip Hop, Baladi et plaisir garanti.

Step
Entraînement énergique danse-cardio avec step. Pour tous!

Cardio Tabata Express
Méthode d’entraînement simple, intense et efficace pour tous, d’une durée de 30 minutes. Tout le monde a ses limites, venez découvrir les vôtres!